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【5】【饮食的误区】不会吃的后果很严重  

2013-11-23 14:21:00|  分类: ★【不会吃后果很 |  标签: |举报 |字号 订阅

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5【饮食的误区】-Dietitian OSIFU欧师傅 - Osifu欧师傅养生素 - DietitianOsifu欧师傅养生素

为什么会造成慢性食物中毒呢?因为我们平常在饮食的认知上误区很多,简单举几个例子,像长期食用白糖,这个一般人认为毫不起眼的调味品,它不只是伤害牙齿,还会掠夺体内的维生素B、破坏钙的新陈代谢、而且对神经系统的健康,有很坏的影响。医生发现调皮捣蛋、暴躁、容易感冒的孩子,都是因为甜食吃太多。而成人情绪低落、精神紧张,甚至于精神病,都与吃糖有关,白糖能提供热量的观念是不正确的,糖本身不是食物,它唯一的作用就是燃烧体内的养分,并降低身体的免疫力,造成酸性体质。

 过度的摄入糖分,会伤害到脾脏,而且容易形成饱腹感,所以为什么人们吃甜食多了,就不想吃饭了,就是这个道理!体内摄入过多的糖分,所产生的能量大于人体日常活动所需要的能量,他们就会转化脂肪存储到人的体内,这也是造成肥胖和脂肪肝的一个原因。

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(台湾)为何儿童喜喝含糖饮料?

71.4%爸妈常买给孩子喝 93.3%家里的冰箱常有饮料 23.8% 家长本身就喜欢喝 32.4%家长很少或从不提醒孩子喝水

现在的饮料,看看成分说明,一定会吓到您,几种到几十种的食品添加剂!看看一根雪糕的成分有多少重食品添加剂,这些大量的摄入对人的健康是很不利的!

现在的小孩一般都喜欢喝碳酸饮料:比如可乐、雪碧、汽水这类饮料,里面不但糖分多,还有大量的磷,磷会照成体内大量钙的流失,一个磷分子将带走人体两个钙分子。

看看现在小朋友为什么普遍缺钙的原因了!


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其次我们来看白米,白米和白面是人们众多不理智的饮食观之ㄧ,是少数酸性的植物食品。


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人体所需的养分全在被去掉的糠和麸里面,像是:维生素B群、维生素E、纤维素、微量元素、如钾、镁、锌、铁、锰等,这么丰富的营养轻易就被抛弃了,缺少了这些养分,肾、胆结石与关节炎就随之而来。 

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米、麦等五谷的皮质,也就是米糠和麦糠,它没有热量,含维生素B,能把胃肠撑饱,是很有效而又安全的减肥食物。它富含纤维,由于这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,其最大益处就是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,并减少大肠里的细菌,把食物转变成有毒物质的机会,能稀释食物里既存的有毒物质,减少大肠的伤害,保持肠道年轻,是预防大肠直肠癌和便秘痔疮的最好食品;食物中缺少这种纤维时,得大肠直肠癌的机会就会增加。

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现代人对牛奶的认知也相当片面,多数人深信牛奶当中含有丰富的营养价值,却不知道牛奶是引起所有呼吸系统疾病的主因,身体往往会因为无法排除其黏液的副产品,而引发呼吸系统的疾病。牛奶与人奶的成分差异性很大,其中百分之八十的酪蛋白,适合三个胃的牛反刍的消化型态,但却不易被人的胃所消化;虽然牛奶富含钙质,但这些钙质往往在消毒的过程中,已经转变为有害的无机钙,关节炎就是积聚在骨节内的钙在作怪。再加上前面所说的,身体在摄入高蛋白食品时,反而会造成钙质的流失,从这里我们就了解到,喝牛奶到底能不能补钙。
现在的牛奶大多是工业化的产物,为了增加产奶量激素抗生素被大量使用、牛奶其实也是被污染了的,所以牛奶你还敢喝么?
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5【饮食的误区】-Dietitian OSIFU欧师傅 - Osifu欧师傅养生素 - DietitianOsifu欧师傅养生素多数人对于肉类的偏差看法,更是根深蒂固,肉类可说是负面影响最大的食物,现在却成为很多人每餐必备的美食。从我们前面引用的许多研究证实,肉类是所有文明病的主因。多数人印象当中总以为,人类所需的蛋白质必需从肉品中来,殊不知植物性蛋白更适合人的吸收。从植物当中,人类可获得所有身体无法合成的必需氨基酸。而青色植物和未加工的五谷类,其所含的蛋白质质量,皆高过动物性蛋白。

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