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1分钟看你缺少哪种维生素 | SCI.OSIFU OASIS【推荐】  

2015-01-29 20:10:12|  分类: 【营养知识】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  各种维生素是维持正常的生理功效必须从食品中得到的一类微量有机物质,是我们每个人的健康要素。维生素在人体生长、代谢、发育历程中发挥着重要的作用。缺乏维生素会让我们的肌体代谢失去平衡,免疫力下降,各种疾病、病毒就会趁虚而入。以下将让你了解自己是否缺乏维生素。
  1分钟看你缺少哪种维生素 - 健丽宝 - 健康第一博客 健康越简单越好
  眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素-
  口臭:缺维生素B6、锌-
  牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁-
  唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2-
  贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸- 
  易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6-
  脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、B6、锌、钙-
  头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁-
  黑眼圈:缺维生素A、C、E-
  出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、E、叶酸-
  皱纹出现早、多:缺维生素A、C、E、硒-
  皮肤无弹性、无光泽:缺维生素B1、B2-
  皮肤干燥、粗糙毛孔粗大:缺维生素A、B6、锌-
  发育迟缓:缺维生素A、B1、B2-
  视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、B1、B2、硒-
  虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁-
  舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、B6
  
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http://kekerice.blog.163.com
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